Menghindari Resiko Penyakit Jantung

Makanan Sehat – Kesehatan baik dulu maupun sekarang menjadi harga yg berharga tuk manusia, tak jarang tuk menjaganya diterpakan pelbagai cara dan metode. Kini denga semakin pesat teknologi dan gaya hidup yg serba instant menimbulkan pelbagai macam penyakit, dan salah satu yg penyakit yg paling mematikan adalah serangan jantung.

Penyakit jantung sendiri terdiri dari pelbagai katagori namun pada dasarnya adalah proses terhentinya aliran darah secara tiba-tiba, meski hanya sesaat namun mengakibatkan sebagian sel jantung mati dan akibatnya bisa mati.

Penyakit jantung sangat erat akan gaya hidup seseorang, konsumsi makanan, pola tidur, tingkat stress, sehingga gaya hidup seperti merokok, dan mengkonsumsi alcohol menjadi pemicu utamnya.

Untuk menghindari resiko akan penyakit jantung itu sendiri sebaiknya kita menghindari akan gaya hidup seperti diatas, dan terus mengedukasi diri kita bagaimana Cara makanan sehat untuk jantung yg baik tuk kita.

Berikut makanan dan cara makanan sehat untuk jantung

Belimbing merupkan salah satu buah-buahan yg baik  untuk menjaga kesehatan jantung. Cara  makanan sehat untuk jantung cukup dgn di potong-potong tanpa di jus akan bagus khasiatnya

Sayur Berdaun Hijau , misalnya bayam, kangkung, daun lobak dan sayuran dgn daun warna hijau adalah makanan yg sngat bermanfaat karena mengandung banyak zat besi, vitamin C, dan juga sangat bagus tuk kesehatan tulang, gigi dan rambut,

Disamping itu kandungan vitamin A dan magnesium akan menjaga mood Anda. Semua nutrisi baik itu juga akan baik tuk jantung Anda. Cara makanan sehat untuk jantung ini, pada Sayuran tersebut bisa diolah menjadi apa saja, yang menjadi catatan disini adalah tuk tidak terlalu lama memasaknya agar nutrisi alaminya tidak hilang.

Ikan laut khususny pda ikan Salmon, mayoritas ikan laut memiliki kandungan sperti  vitamin B6 dan B12 yg bisa membantu tubuh menghasilkan serotonin, zat yg akan membuat Anda rileks dan bahagia. Ikan laut juga mengandung omega-3 yg baik tuk menormalkan tekanan darah dan mengurangi risiko sakit jantung. Cara makanan sehat untuk jantung ini diSajikan dgn cara dipanggang atau dikukus

Info Terkait:

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Apa Saja Cemilan Dan Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil

Makanan Sehat – Kehamilah menjadi fase yang dinantikan oleh para pasangan suami istri terutama untuk mereka yang baru saja menikah, terutama untuk para wanita, dimana mengandung dan melahirkan sang buah hati menjadi sebuah anugrah tersendiri, oleh karena itu menjaga kesehatan kandungan dan sang ibu itu sendiri menjadi keharusan yang tak boleh dispelekan.

Agar kelahiran sang buah hati sehat dan bebas ganguan sebaikanya melakukan Pola dan gaya hidup yang tepat membantu kehamilan aman dan berkualitas. Untuk kasus pola makan dan pemilihan makanan sehat untuk ibu hamil menjadi hal wajib yang mesti anda perhatikan. Dan untuk mereka yang terbiasa mengemil sebaiknya anda perhatikan beberapa tips dan panduan memilih cemilan dan makanan sehat untuk ibu hamil

Perhatikan ukuran sebuah porsi makanan, jika sebelum hamil konsumsi makanan untuk satu orang namun selama masa kehamilan menjadi 2 porsi, gambaran umumnya seorang wanita sebelum hamil atau pada kondisi tidak hamil membutuhkan berkisar 1.700 kalori per hari, sedangkan selama kehamilan ada tambahan berkisar 300 kalori. Jadi  selama hamil, wanita memerlukan berkisar 2000 kalori makanan setiap harinya.

Sementara itu, kebutuhan nutrisi bumil untuk protein meningkat sampai 68 persen, asam folat 100 persen, kalsium 50 persen, dan zat besi 200 – 300 persen.

Waktu dan Jadwal makan, Keteraturan dalam menkonsumsi asupan menjadi sangat penting pada priode kehamilan,  oleh karena itu sebaiknya menghindari kebiasaan akan tidak sarapan pagi, tapi lalu makan siang dengan porsi double.

Saat tepat untuk makan camilan/snack yaitu pagi hari berkisar pukul 10.00 atau sore hari pukul 15.00 atau 16.00. Tapi tidak dianjurkan bagi bumil untuk ngemil pada malam hari menjelang tidur karena berat badan dapat naik tidak terkendali.

Untuk cemilan dan makanan sehat untuk ibu hamil cobalah untuk mengkonsumsi snack berserat tinggi seperti sayur, buah, crackers, dan oatmeal. Dan juga dianjurkan beras yang masih ada kulit arinya, contoh beras merah. Makanan sehat untuk ibu hamil lainnya adalah Biskuit gandum rendah kalori dan mudah dicerna

Ibu hamil pun bisa juga menkonsumsi Popcrn bisa jadi camilan sehat bagi wanita hamil jika dibuat menggunakan butter tawar

Yogurt smoothie Selain nikmat, yogurt kaya akan kalsium dan protein. Berilah potongan buah atau kacang almond sebagai penambah kenikmatan.

Selain menjaga makanan untuk wanita hami pun dianjurkan untuk melakukan exercise ringan karena tubuh pun perlu bergerak.

Info Terkait:

Makanan Sehat Untuk Paru-Paru

Apa Saja Makanan Sehat Untuk Kesehatan Paru-paru

Makanan Sehat – Menjaga kesehatan paru-paru untuk masyarakat kota kini terasa semakin sulit, asap kendaraan yang kian hari kiat tebal belum lagi ditambah lagi kebiasaan merekok ataupun sebagai perokok pasif yang meningkat tajam di tiap tahunnya, dan diperparah dengan tingkat stress dan semakin sedikitnya ruang hijau di wilayah kota.

Dan nasihat yang paling sering kita dengar untuk menjaga paru-paru kita adalah dengan membiasakan gaya hidup sehat, baik itu menghindari kebiasaan merokok atau menjadi perokok pasif, dan mengonsumsi makanan sehat untuk paru-paru pun menjadi sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan paru-paru,

Makanan sehat untuk paru-paru sebenarnya tidaklah sulit didapatkan dan sangatlah murah harganya, berikut ini beberapa makanan sehat untuk paru-paru yang bisa anda konsumsi antara lain:

Apel dan tomat mempunyai kandungan / zat yang dibutuhkan untuk melindungi paru-paru Anda dari polutan asap tembakau dan racun udara lainnya. Karena makanan ini mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi mengi, dan membantu penderita asma bernapas lebih mudah.

Namun jangan lupa untuk memakan buah-buahan dan sayuran kaya nutrisi minimal lima porsi sehari. Hal ini guna mendapatkan kesehatan paru-paru secara khusus dan kesehatan tubuh secara umum.

Selanjutnya Sereal, gandum, roti, dan produk lain yang tinggi serat berpotensi memiliki kemampuan menjaga kesehatan paru-paru.

Dan makanan untuk kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai juga diakui bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Semoga bermanfaat.

Info Terkait:

Makanan Sehat Untuk Jantung

Pilihan Makanan Agar Jantung Sehat

Makanan Sehat – Penyakit  jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia bahkan menjadi penyebab kematian nomor satu pada orang dewasa di Amerika. jumlah penderita penyakit ini terus bertambah. kategori penyakit ini tidak lepas dari gaya hidup yang kurang sehat yang banyak dilakukan seiring dengan berubahnya pola hidup, dan salah satu poloa hidup yang paling berpengaruh adalah pola makanan.

Dan salah satu kandungan yang dapat membuat jantung anda sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung diantaranya adalah Almond, Asparagus, Kacang Merah, Blueberry, Brokoli, Sayur Berdaun Hijau, kenari, makanan sehat yang mengadung serat seperti kacang, buncis, kacang hitam, dan kacang merah yang mengandung kalsium dan asam lemak omega-3.

Adapun untuk anda yang suka mengemil cobalah untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung antara lain :

Oatmeal,untuk Semangkuk oatmeal di pagi hari akan menimbun asam lemak omega-3, serat, dan kalium untuk tubuh Anda. Makanan sehat untuk jantung ini juga terbukti menjaga arteri tetap bersih dan menurunkan kolesterol.

Coklat, untuk cemilan Coklat ini bukan sembarang coklat, melainkan dark chocolate (dengan kadar cocoa paling tidak sekitar 75%) akan baik sekali untuk meredakan stres dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Info Terkait:

Makanan Sehat

Penginapan Murah Di Kawasan Bali

Sewa Hotel Di Bali – Keindahan pulau bali sudah tidak perlu diragukan lagi, tak hanya domestik bahkan wisatawan mancanegara memasukan wisata bali sebagai salah satu yang wajib untuk dikunjungi.

Untuk penginapan bali sendiri terbilang bervarasi untuk anda yang berkantong tebal pilihan hotel bintang 4 ataupun 5 banyak teresedia di kawasan bali, dan untuk anda yang berlibur dengan budget pas-pasan atau pun liburan ala backpacker, hotel atau penginapan bertaraf melati pun sangat layak untuk ditempati.

Berikut ini beberapa daftar hotel murah di bali 2012 yang bisa menjadi pilihan anda untuk mengisi  liburan anda di Bali :

Daftar hotel murah di bali 2012 untuk kawasan Kuta Area

• Adus Beach Inn lokasi di Jl. Lebak Bena, Legian Kelod, Kuta Kontak info. 0361-755326 Fax. 0361-751202 fasilitas Standard Fan (Rp 150.000- 180.000) Deluxe AC (Rp 280.000 - 450.000)
• Komala Indah II Cottages  lokasi di Jl.Legian, Kuta Kontak info. 0361-765783 Standard fan (Rp 100.000) fasilitas Deluxe AC, Hot Water (Rp 200.000)
• Komala Indah 1 berlokasi di  Jl.Benesari Gg.Lusa Inn, Kuta Kontak info. 0361-753185 fasilitas Standard Fan (Rp 80.000 – 125.000) fasilitas Deluxe AC (Rp 110.000 – 175.000)
• Komala Indah II Sunset berlokasi di  Jl.Pantai Kuta Kontak info. 0361-751670*Standard Fan (Rp 181.000)*Deluxe AC (Rp 270.000)

Daftar hotel murah di bali 2012 untuk kawasan Sanur Area

• Hotel Bali Continental  berlokasi di  Jl.Hang Tuah No.34 Kontak info. 0361-288250  fasilitas  Standard AC (Rp 150.000)
• Swastika Guest House berlokasi di  Jl.danau Tamblingan No. 46 Sanur Kontak info. 0361-283225*Standard AC (Rp 150.000 - 300.000)
• Coco Home Stay berlokasi di  Jl.Danau Tamblingan No.42 Sanur Kontak info. 0361- 287282 Standard fasilitas (Rp 150.000 - 300.000)
• Yulia 1 Home Stay berlokasi di  Jl. Danau Tamblingan No.38 Sanur Kontak info. 0361-288089 Standard fasilitas (Rp 150.000 - 300.000)
• Keke Home Stay berlokasi di  Jl.Danau Tamblingan, Sanur Standard fasilitas (Rp 150.000 - 300.000)

Daftar hotel murah di bali 2012 untuk kawasan Ubud Area

• Family Guest Accomodation berlokasi di  Banjar Tebeyasa 39, Ubud Kontak info. 0361-974054 Standard fasilitas (Rp 175.000 - 350.000)
• Ganesha Inn berlokasi di  Banjar Tebeyasa 39, Ubud Kontak info. 0361-970545 Standard fasilitas(Rp 250.000 - 300.000)
• Agung Cottage berlokasi di  Jl.Gautama No.18, ubud Kontak info. 036-1975414 Standard Fan (Rp 250.000 - 300.000 )
• Shanti Home Stay berlokasi di  Jl.Kajeng, Ubud Kontak info. 0361-975421 Standard fasilitas Fan (Rp 100.000 - 150.000)
• Shantra Putra berlokasi di  Jl.Raya Campuhan, Penestanan Kaja, Ubud Kontak info. 0361-977810 Standard fasilitas (Rp 250.000 - 350.000)

Daftar hotel murah di bali 2012 untuk kawasan Padangbai

• Pondok Wisata Dharma berlokasi di  Jl. Silayukti Gang Tongkol No.6 Padangbai Kontak info. 0363-41394 Standard (Rp 100.000 - 200.000)
• Padangbai Beach Inn berlokasi di  1 Jl. Silayukti, Padangbai Kontak info. 0363-41439 Standard fasilitas (Rp 100.000 - 200.000)
• Padangbai Beach Home Stay berlokasi di  Jl. Silayukti, Padangbai Kontak info. 0363-41044 Standard fasilitas (Rp 100.000 - 200.000)

Note: harga sewaktu-waktu dapat berubah tergantung kebijakan pihak hokontak info/penginapan setempat. Untuk Standard fasilitas = kasur dan fan

Info Terkait:

Berita hotel

Nishiyama Onsen Keiunkan Kini Sebagai Hotel Tertua Di Dunia

Hotel Murah Di Bali – Hotel atau penginapan merupakan bangunan dengan fasiitas kamar dengan segala fasilitasnya baik makanan, pelayanan kamar itu sendiri yang  dikolola secara komersil sebenarnya telah ada sejak ribuan tahun lalu, dan salah satu hotel yang berdiri sejak 1300 tahun lalu lebih dan masih berdiri hingga sekarang menjadi saksi akan penjalanan berita hotel ini.

Nishiyama Onsen Keiunkan hotel ini tua ini bernama, dalam sejarah panjangnya pernah diklaim didirikan oleh Fujiwara Mahito,putra dari Fujiwara Kamatari, pengawal terdekat Kaisar Tenji (626-671). dari berita hotel, hotel ini berlokasi di kawasan Hayakawa, di prefektur Yamanishi negara jepang.

Nishiyama Onsen Keiunkan Merupakan Hotel bersejarah sejak abad ke 8. Yang lebih hebat lagi dalam berita hotel , Hotel ini ( Nishiyama Onsen Keiunkan ) dinobatkan oleh Guinness World Records sebagai Hotel tertua di Dunia , yakni sejak tahun 705 M, yang mana sebelumnya dipegang oleh hotel di jepang pula, yakni Hoshi Ryokan Hotel (718 M).

Pengelolaan hotel ini telah berlangsung selama 52 genarasi ini, tengah menambah fasilitasnya dimana pada tahun 2005 pihaknya menggali sedalam 888 m di bawah tanah, dan menghasilkan 1630 liter air dengan temperatur 52 derajat celcius tiap menitnya.

Berikut bebarapa penampakan dari Nishiyama Onsen Keiunkan :

Info Terkait:

Fasilitas Hotel Di bali

Mengenal Fourteen Roses Beach Hotel Di Kuta Bali

Hotel Murah Di Bali – Bali selalu menjadi tempat wisata yang paling banyak dikunjungi wisatawan baik dalam maupun luar negeri, panorama alam dan fasilitas yang disajikan menjadikan perjalanan liburan di bali menjadi tak terlupakan dan akan selalu dinanti.

Untuk masalah penginapan di bali tak perlu pusing, karena di kawasan bali menawarkan banyak pilihan dengan fasiltas hotel di bali yang tentu saja bervariasi, mulai dari hotel bertaraf melati hingga berbintang yang hampir ada disetiap pelosok kawasannya. Untuk fasilitas hotel di bali terbilang cukup memadai terlebih untuk yang sekedar sebagai tempat menginap saja.

Disamping menawarkan banyak pilihan hotel melati dan hotel bintang 1 murah, di kawasn bali juga banyak terdapat banyak tempat menginap yang lebih berkelas namun masih tergolong murah yang dikategorikan dalam hotel bintang 2. 

Berikut beberapa daftar dan fasilitas hotel di bali :

Kuta Paradiso Hotel Tuban Bali, hotel bintang lima ini berlokasi di di jalan Kartika Plaza (Dewi Sartika), Tuban, Kuta. Kurang lebih 15 menit berkendara dari bandar udara Ngurah Rai, dan 20 menit menuju Kota Denpasar.

Fasilitas hotel di bali ini yang bisa anda nikmati antara lain antara lain : 24 jam room service, cocktail lounge, conference room, currency exchange, doctor on call, dry cleaning & laundry, poolside bar, restaurant, fitness center, massage, outdoor pool, serta sauna

Grand Istana Rama Hotel Kuta Bali, Hotel berbintang 4 ini berlokasi di di pesisir pantai Kuta tepatnya di Jalan Pantai Kuta, bali.

Fasilitas hotel yang bisa anda nikmati antara lain Foreign currency exchange, Pool Table, Internet Corner, Simple Living Room with Library, Swimming Pool completed with Swim Up Bar, Samudra Café, Baby Sitting, Massage and Reflexology, 24-hours Room Service, 24-hours Doctor On Call, sintha restaurant, serta meeting room

Kuta Lagoon Resort dan Pool Villa Kuta Bali, hotel  berbintang 3 ini yang berlokasi di Kuta Lagoon Resort & pool villa terletak di jalan Raya Legian No. 363, Legian Kuta, dapat dicapai dengan 10 menit berkendaraan dari Bandara.

Fasilitas hotel hotel di bali ini antara lain Kolam renang dewasa dan anak-anak, spa, ruang rapat, restoran dan bar, cafe, pelayanan post, drugstore, money changer, internet, room service selama 24 jam, doctor on call selama 24 jam, laundry, serta massages.

Fourteen Roses Beach Hotel Kuta Bali, hotel berbintang 2 ini berlokasi di Intan Lane No. 1, jalan Melasti, Legian Kuta.

fasilitas hotel di bali yang ditawarkan di sini antara lain : International - Chinese & indonesian cuisine restaurant, swim-up bar, swimming pool, safety deposit box, Facsimile, internet service, doctor on immediate call, spa treatment, serta taxi service.

Restu Bali Hotel Kuta Bali, hotel berbintang 1 ini berlokadi di jalan Raya Legian No. 113 Kuta, Bali.

Fasilitas hotel di bali ini menawarkan First Class Gold Hotel Security and Safety Standard, Swimming pool with children pool, Whirl pool / Jacuzzi, Laundry Service, Room Service in 24 hours, Restaurant open in 24 hours, Doctor on call in 24 hours, dan juga Electric current 220 volt.

Legian Village Hotel Kuta Bali, hotel dengan katagori hotel melati ini berlokasi di jalan Yudistira Kuta Bali.

Fasilitas hotel di bali ini menawarkan kolam renang, restaurant, spa room, internet corner, serta halaman parkir yang cukup luas yang dapat menampung banyak kendaraan..

Info Terkait :

Daftar Hotel Murah Di Bali